편평 등(flat back)의 평가

안녕하세요, 9월 추석의 첫번째 날입니다. 모두들 가족분들과 행복한 시간을 보내고 계신가요??ㅎㅎ

 

 

 

저번에는 굽은 등(rounded shoulder)에 관한 평가와 치료에 대해 이야기를 하였는데 굽어 있는 등이 있다면 당연히 평평한 등도 있기 마련입니다.

그래서 이번에는 편평 등(flat back)에 관련된 설명과 평가 방법을 알려드리려고 합니다.

일단 편평 등이 무엇인지 알아야겠죠??

 

 

 

편평 등(flat back)이란??

편평 등이란 말 그대로 척추가 일자로 되어 있는 것을 말합니다. 흔히 사람 인체의 척추는 아래 척추 모양 처럼 s자 모양처럼 굴곡이 있어야 합니다.

 

 

어떤 분들은 이 커브가 더 심하거나 오히려 커브가 없이 1자로 되어 있는데 커브가 있는 이유는 몸의 무게가 허리에 가해지는 압력을 분산시키는데 아주 큰 역할을 하기 때문입니다.

만약 이 커브가 1자로 되어 있다면 몸의 무게가 허리에 가해지는 압력을 분산시키지 못해 허리 쪽에 무리한 영향을 주게 되어 평상시 생활할때도 불편하고 잘때도 마찬가지로 불편감을 느끼게 되는데, 이렇게 1자로 된 커브를 편평 등이라고도 합니다.

 

 

 

편평 등이 생기는 이유는?

그럼 이 편평 등이 생기는 이유는 무엇일까요??

이유는 매우 다양하지만 그 중에 몇가지만 말씀 드리겠습니다.

1. 골반의 후방경사 때문에

  -  이 말이 많이 어려우시겠지만 말 그대로 골반이 뒤로 돌아간겁니다. 예를 들어 평소에 앉아계실때 의자 끝쪽에 앉고 등을 의자 등받이에 기대는 자세등이 골반을 뒤로 돌아가게 만드는 자세입니다.

2. 자주 쪼그려 앉는 자세로 인해서

  - 마찬가지로 자주 쪼그려 앉으시면 골반이 뒤로 돌아가는게 많아지므로 편평 등으로 변형되기 수월해집니다.

 

 

 

만약 편평 등이 나타난다면 어떤 근육들이 짧아지고 늘어날까요?

1. 대퇴이두근, 대둔근, 복직근이 짧아지게 된다.

2. 기립근, 대퇴직근, 장요근이 약해지고 늘어난다.

이렇게 근육들의 변화를 나타내어 통증도 나타날수 있게 됩니다.

 

 

편평 등의 평가 방법

그렇다면 내가 지금 편평 등인지 확인하려면 어떻게 해야할까요??

 

 

1. 등 쪽의 척추의 커브를 확인하여야 합니다.

 - 거울에 서서 옆을 바라본 다음 사진을 찍고나서 확인할 때 등이 1자로 평평한지 확인합니다.

 

 

2. 그리고 1번에서 찍은 사진에서 골반의 앞쪽에 가장 튀어나온 부분과 골반 뒤쪽에 가장 튀어나온 부분을 서로 비교해야합니다.

 - 만약 앞 쪽에서 튀어나온 부분이 뒤 쪽에서 튀어나온 부분보다 높게 위치가 되어있다면 골반이 뒤로 돌아갔을 가능성이 매우 높습니다.

 

 

이번 시간에는 편평 등이란 무엇이고 편평 등의 평가 방법에 대해 알아보았습니다.

다음 시간에는 편평 등의 치료법은 무엇이 있는지 찾아보도록 하겠습니다!!

 

추석 연휴 잘 보내시고 남은 하루도 행복하시길 바라겠습니다.