728x90 질환별 검사 및 치료5 허리디스크에 좋은 운동(feat. 만성기) 이번 포스팅에서는 만성기 허리디스크에 좋은 운동에 대하여 포스팅 해보겠습니다. 허리디스크에 대해 알고싶으신 분은 전에 올린 포스팅을 보고 와주시기 바랍니다. 2022.12.27 - [질환별 검사 및 치료] - 허리디스크(추간판탈출)란? 허리디스크(추간판탈출)란? 현재 많은 사람들이 직장, 학교, 운전 등 장시간 앉아있는 시간이 많아지다 보니 허리통증으로 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다. 허리통증이라고 생각하면 자연스럽게 떠오르는 것이 하나 honeymuscle.com 만성기 허리디스크 재활단계의 후반기에 이르면 아급성기에 실시 했던 운동들의 강도와 범위를 높이고 아급성기의 동적안정화운동을 동적운동으로 진전시킵니다. 동적운동을 시작하는 기준은 기능적 활동을 할 때 끌어당김조종법을 자동적으로 수행하면서 심.. 2023. 1. 11. 허리디스크에 좋은 운동(feat. 아급성기) 이번 포스팅에는 아급성기 허리디스크에 좋은 운동을 설명드리겠습니다. 허리디스크에 대해 아직 살펴보지 못하셨다면 허리디스크가 무엇인지 확인하시고 시기에 맞추어 운동하여 주시기 바랍니다. 2022.12.27 - [질환별 검사 및 치료] - 허리디스크(추간판탈출)란? 아급성기 허리디스크 아급성기 허리디스크는 보통 4주에서 12주 사이를 말하고 급성기에서의 염증이 대부분 가라앉고 통증도 많이 사라졌지만 여전히 틀정 일상생활동작이나 자세를 취할 때 증상이 발생되는 시기입니다. 아급성기때의 치료가 가장 중요한데 이유는 운동을 지시한 것보다 더 과도하게 운동하여 조직 재손상을 유발시킬수 있고, 안전한 운동임에도 운동을 하지 않음으로 기능적인 향상을 제한 할 수 있기 때문입니다. 그래서 아급성기에는 급성기에 실시했던 .. 2022. 12. 28. 허리디스크에 좋은 운동(feat. 급성기) 전 포스팅에서 허리디스크와 검사에 대하여 알아보았습니다. 아직 포스팅을 보지 못하신 분은 먼저 허리디스크가 무엇인지 안 다음에 봐주시는 것이 좋습니다. 2022.12.27 - [질환별 검사 및 치료] - 허리디스크(추간판탈출)란? 검색창에 허리디스크 운동이라고 작성만 하여도 많은 운동법이 나와 있습니다. 하지만 그 중에 나에게 맞는 운동법을 하는 것이 가장 좋지만 무엇이 나에게 필요한 운동법인지 모르는 경우가 대다수이실 겁니다. 한번 천천히 설명하며 무엇이 좋은 운동이고 나쁜 운동인지 설명해 드리겠습니다. 운동에 앞서 운동치료는 발생시기로부터의 시간 경과와 주위 뼈, 물렁조직, 디스크 탈출의 형태에 고려하며 실시하여야 하며, 급성기(통증발생 4주 미만)와 아급성기(4~12주 사이), 만성기(12주 이후).. 2022. 12. 27. 허리디스크(추간판탈출)란? 현재 많은 사람들이 직장, 학교, 운전 등 장시간 앉아있는 시간이 많아지다 보니 허리통증으로 힘들어하시는 분들이 많이 계십니다. 허리통증이라고 생각하면 자연스럽게 떠오르는 것이 하나 있습니다. 바로 허리디스크입니다. 허리디스크란 무엇이며 지금 나타나는 허리통증이 허리디스크 때문인지 알고 싶으신 분들은 밑의 내용을 자세히 보셨으면 좋겠습니다. 1. 허리디스크란? 허리디스크(추간판탈출)는 잘못된 자세나 잘못된 운동, 또는 운동 부족으로 허리의 척추 주변 근육과 인대가 약해져 그 안에 있던 디스크의 일부가 튀어나와 신경뿌리를 압박하여 다리 쪽으로 저린감과 통증을 일으키는 손상을 말합니다. 모든 척추뼈에서 디스크 탈출 발생이 가능하지만 L4~5와 L5~S1 사이에서 가장 흔하게 발생합니다. 그 이유는 이 부분의.. 2022. 12. 27. 테니스 엘보우(팔 바깥 쪽 통증)의 증상 및 치료 안녕하세요. 갬성잉입니다. 추석은 잘 보내셨는지 모르겠네요ㅎㅎ 이번 포스팅은 테니스 엘보우에 관한 정보를 올려보려 합니다. 테니스 엘보우란?? 여러분들은 팔 바깥쪽에 통증이 있어보신적 있으신가요??? 한번쯤은 팔 바깥쪽으로 신경쓰일 정도의 통증은 한번쯤은 있어보셨을 거라 생각이 듭니다. 팔 바깥쪽으로 있는 통증을 흔히 테니스 엘보우라고 합니다. 테니스 엘보우는 압통을 느끼는 부위가 짧은노쪽 손목폄근의 이는곳, 가쪽 위관절융기, 노위팔관절의 뒤가쪽, 노뼈의 목부분등 다양하게 있지만 한마디로 정리하면 팔꿉관절이 있으면 그 바깥쪽으로 나타나는 통증을 말합니다. 따라서 테니스 엘보우는 단일 질환이기 보다는 관절 부위에 위치하고 있는 팔꿉관절을 지지하는 인대, 힘줄이나 힘줄이 뼈에 달라붙는 곳 등 관절주변 구조물.. 2022. 9. 14. 이전 1 다음 728x90
